❈ Masennuksen varjossa

Masennus voi sulkea ihmisen sisäänsä niin, että kaikki tuntuu merkityksettömältä. Valo katoaa, eikä mikään kosketa. Henkinen turvapaikka tarjoaa tällöin paikan, jossa ihminen voi muistaa olevansa olemassa muutenkin kuin suorittajana tai "onnistujana". Se voi olla kaunis muisto menneisyydestä, hiljainen hetki tai yksinkertainen lause: "Minulla on lupa olla tässä, vaikka en jaksa." Turvapaikka ei poista pimeyttä, mutta se voi sytyttää pienen kynttilän sen keskelle.

❈ Burnoutin tyhjyydessä

Burnout ei ole vain väsymystä – se on uupumista, joka syntyy liiallisesta suorittamisesta, kun mielen ja kehon varastot ovat ehtyneet. Siinä kadotamme usein yhteyden itseemme: ei enää muista, mikä tuottaa iloa tai mitä todella tarvitsee. Henkinen turvapaikka voi palauttaa tämän yhteyden. Se on tila, jossa uskallamme pysähtyä ilman häpeää. Siellä voimme kuulla oman hiljaisen äänemme: "Sinä riität. Et ole vain työsi tai saavutustesi summa."

❈ Ahdistuksen myrskyissä

Ahdistuneisuus saa sydämen hakkaamaan, haukkomaan happea, pelkämään ja ajatukset kiertämään samaa kehää. Tällöin yritämme etsiä epätoivoisesti jotain kontrollia, mutta mitä enemmän yritämme hallita, sitä enemmän ote lipsuu. Henkinen turvapaikka tarjoaa toisenlaisen vastauksen: irti päästämisen ja hyväksynnän. Kun mieli löytää paikan, jossa voi hengittää syvään ja antaa kehon rauhoittua, ahdistus menettää otettaan. Turvapaikka voi olla yksinkertainen hengitysharjoitus, lempeä mantra tai tieto siitä, että maailmassa on edes yksi ihminen, joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet.

Uusin teos:

Karmallinen masennus – mielen pimeä yö

Masennus ei ole pelkkä mielen romahdus.
Se voi olla elämän kutsu.
Sisäinen pysähdys.
Syvä muodonmuutos.

Kirja tarjoaa lukijalle:

✨ uuden ja lohdullisen tavan ymmärtää masennusta
✨ selkeyttä varjon ja pimeän yön kokemuksiin
✨ konkreettisia harjoituksia ja kehollisia menetelmiä
✨ pehmeän, terapeuttisen matkan pimeydestä valoon
✨ käsityksen siitä, että pimeys ei ole pimeyttä — se on valo, joka haluaa tulla nähdyksi

Kohderyhmä:
Uupuneet, masennusta kokevat, henkisellä polulla olevat, sisäistä muutosta ja elämän merkitystä etsivät.

❈ Turvasataman rakentaminen

Henkinen turvapaikka ei aina synny itsestään, vaan se täytyy oppia rakentamaan sisäsyntyisesti ja sitä tulee vaalia. Se voi koostua:

• Sisäisistä mielikuvista, kuten turvallisesta huoneesta tai luontopaikasta.

• Rituaaleista ja harjoituksista, kuten pysähtymisen taidosta, mielen hallinnasta, tunnetyöskentelystä tai kirjoittamisesta.

• Ihmissuhteista, jotka muistuttavat meitä siitä, ettemme ole yksin.

• Arvoista ja luottamuksesta elämään, jotka kannattelevat silloinkin, kun voimat eivät riitä.

Kun tällainen paikka löytyy, ihminen kantaa mukanaan sisäistä kotia, johon voi palata milloin tahansa – myös silloin, kun elämä "potkii päähän" ja ulkoinen maailma horjuu.